こんにちは。
びっくりするほど暑いですね。
今夜もビールが美味しい！
さて、先週土曜日は久しぶりの保育参観でした。
年長さんになったチョナーンと
2歳児クラスへ進級したジナーン。
自宅ではジナーンのハチャメチャ具合に日々白目なのですが
思っていた以上にちゃんとしてました（笑）
チョナーンは年長さんならではのイベントに向けて
練習している太鼓がとても上手でした！
緊張するとなぜかシャクレる（謎）
保育参観後に、父母参加の出前講座がありました。
とても参考になるお話で耳が痛いくらい。
忙しいを理由に子どもにしっかり向き合えていない
ことに猛省です。
ハチャメチャだって、シャクレてもいい。
もっともっと余裕を持って、子どもと向き合おうと思います！
か、書いちゃった。だ、大丈夫か（汗）
明後日は年1回のお楽しみ。
楽天イーグルスの青森公式戦！
早退して家族で応援してきます！！！
では。
こんにちは。
先日チラッと書いたのですが、市民農園を借りました。
11月までで10坪1000円。
無事に開園式も済みました。
見よう見まねで、畑を耕し畝をつくる。
家族でどんなお野菜を食べたいか話し合い
種まき、苗植えをしました。
来週雨が降ったら、残りの苗植えです。
チョナーンは種まきや苗植えも上手に手伝ってくれました！
ジナーンは思っていた以上に戦力にならず。
畑の中を走り回り、寝っ転がって、最終的にどろんこ遊び。
会社終わりに畑へ行くと、同じ農園を利用している方に会います。
挨拶をして少し雑談。
ちょっと作業をして自宅へ帰るころになると
とても綺麗な夕日が見えます。
まだ種まきと苗を植えただけなのに
すでに収穫の季節が楽しみ。
でも無事に収穫できるのか…ちゃんと芽が出るか。
ランニングがてら、週に何回か早朝に畑へ水撒きに行こうと思っています。
ダイエットにもなるし、畑に水も撒ける。一石二鳥！
これから秋まで定期的に畑の様子も記事にします！
では。
こんにちは。
今週はこんな感じの常備菜を食べて過ごしました。
旦那さんのダイエットが継続中なので、よりヘルシーに。
いつもは土曜日に買い出しと常備菜作りですが
仕事が詰まっていたので、金曜日の夜に買い出しと常備菜を
作りました。終わったら23時。さすがに疲れた…。
私の住む地域では先週から来週くらいまで、小学校や中学校の運動会シーズン。
スーパーに遅い時間に行くと、ミニトマトが売り切れ！とかお肉類も棚が
ガラガラとか。。。
明日は午前中、保育参観なので午後から買い出しと常備菜作り。
予定した食材が全部買えるかどうか…。
来週分も引き続き、ヘルシーにお野菜多めで作る予定です。
暑くなってきて晩酌がすすむので、これまたヘルシーな
おつまみも多めに作ろうと思います。
母の日よりも忘れがち。
両家の父には、お酒にする予定です。
では。
こんばんは。
畑仕事が楽しくなってきました！
収穫の季節が早くこないかな～
（まだ種まきと、苗を植えただけなんですが…）
さて時々公開していたダイエット。
1年経過してのまとめです。
ダイエットのきっかけは、妊婦に間違われて。
ビールっ腹で、常に妊娠5ヶ月くらいだった当時。
いつも口癖のように「やせなきゃ～」といいつつ、先延ばしに
していたのです。
でもこの一言で本気になれて、今は感謝です！
具体的な方法として、食事の制限と宅トレを
メインにしてきました。
最初の半年程は朝ごはんはスムージーでした。
お昼は好きなものを食べてよし。
平日は会社にはお弁当持参。
半年ほど経過してからは、白米を押し麦やもち麦へ
変更しています。
夕ご飯は食べずに晩酌。
大好きなラーメンも、ほどほどに食べてました。
炭水化物は少なめ、野菜から食べる、タンパク質をとる。
そんな緩いルールは作っていました。
元々甘いものにはあまり興味がなかったので
それほどしんどいとは感じず。
ここ数ヶ月は軽く朝ごはん食べています。
宅トレはこんな感じでした。
*ワイドスクワット（10回×4セット）
*プランク（1分間×2セット）
*ヒールタッチ（1分間×2セット）
*ラクやせ体操（×3セット）
3月頃からは、追加で太もも裏に効く筋トレも導入。
プランクも30秒経過したあたりから、ツイストを加えてます。
絶対に譲らなかったものはお酒。
毎晩美味しいお酒を飲むために、仕事も子育ても頑張っている（つもり）。
その楽しみがないと頑張れないので。
おかげさまで、この1年美味しくお酒を飲みながら
ダイエットしました（笑）
身体のためには休肝日大事ですよね。
結果、それほどストレスなくダイエットが継続できて
私には最適な方法だったと思います。
もちろんおつまみもそれなりに食べてました！
※ちなみに普段の自宅での晩酌は350缶を2本から3本。
居酒屋で2時間飲み放題すると生ビール6杯くらい飲んでました。
体重と体型。
5月20日 体重：50.8kg
6月20日 体重：49.8kg
8月20日 体重：48.3kg
目標だった45.5kgには届かず。画像左上は今の体重やBMI。
でも体脂肪も減って筋肉が増えて、数字的には満足です。
せっかくなので、近々ZOZOスーツ着て計測してみます。
気持ちの変化。
体重が減って心身ともに軽くなりました。
「痩せたね～」と言われることが、とても多くなりました。
先日の記事にも書いたのですが、ダイエットのきっかけの一言をくれたママ友にも
「すごい痩せましたよね～」と言われました。
嬉しい気持ちもありつつ、そこまで舞い上がらなかった。
1年間のダイエットで自分の気持ちが大きく変化していました。
自分は自分。
周りからどう見られているかとか、どう見られたいとか
いい意味で、気にしなくなったようです。
これから。
リバウンドしてしまうのが怖いので、ゆるくゆるく継続します。
すっかり生活の一部になった宅トレ。
美味しいお酒を飲む前に宅トレすると
罪悪感少なめで飲めるので（笑）
そして腹筋が割れたらみなさんにお披露目したいと思います。
では。
こんにちは。
やっと金曜日ですね。
今週はこんな感じの常備菜を食べて過ごしています。
旦那さんがダイエットしているため、ヘルシーなメニューばかり。
写真にはないけれど、メイン用の下味チルドのお肉や魚も今までより
量を減らしました。
サラダチキンや味玉、ミニトマト、じゃばらきゅうりは毎週登場。
そこにプラスで鳥ひき肉のそぼろも最近仲間入り。
旦那さんはひきわり納豆に混ぜて食べています。
（以前テレビでスタミナ納豆という名前で紹介されていたような）
いつもは土曜日が買い出しと常備菜作りですが、
明日は朝から夜までずっと仕事なので今夜前倒しで作業予定。
そして日曜日は畑仕事です（笑）
今年から市民農園を借りました。
10坪で1000円！自宅から車で5分ほどの場所です。
苗を植えて、見栄えがよくなったころに紹介したいと思います。
まもなく終了ですね。
では！
こんにちは。
やっと木曜日。10連休明け、仕事が忙しい割に
1週間が長い…。頑張れ自分。
今日はちょっと変化球。
連休中に一生懸命撮影した子どもたちの写真。
タイミングが合わずにお顔がうまく撮れなかった
数枚を厳選して紹介します（笑）
あるあるだと思われる、滑り台の写真。
まぁ～タイミングが合わない合わない。
思ったより早かったり遅かったり。
右上の大きいのはジナーン。
左側の小さいのがチョナーン。
カメラを向けても、なかなかじっとしてくれないジナーンは
兜と撮影した日もブレブレばっかり。
せっかくもらった風船もユラユラ動いて、ある意味ナイスタイミング（笑）
動物園ではお顔に影が…。
チョナーンが産まれて1年半くらいは一生懸命一眼レフで撮影してた
のですが、データを取り込んで加工しての作業が億劫になってしまい
もっぱらスマホのみ。
iPhoneXで十分かなと。あとは技術の問題ですね（汗）
ちなみに両家のじじばばとは「まごらぶ」というアプリで
写真を共有しています。
たとえスマホが逝ってしまってデータが消えても
アプリが残っていると、まごらぶで写真が見れると
旦那さんから好評です。
（過去数回スマホやらかしてます…）
では！
こんにちは。
久々の更新です。
今さらかな、と思いつつとても綺麗なので
紹介したいと思います。
日本全国あちこちの桜を見た訳でもないのですが
青森県弘前市の弘前公園の桜は本当に圧巻です。
インスタで＃弘前公園なんて検索したら、もっと素敵な写真が沢山
見れますので、ぜひ。
ちなみに、右上のはここ数年人気のハートに見えるというスポット。
夜桜だともっと色の濃淡がはっきりするのでより綺麗ですよ！
りんごの枝の剪定技術を活用している弘前公園の桜。
桜守という方も専属でいるそうです。
今回の写真だとちょっとわかりにくいのですが、
剪定技術が本当に素晴らしいです。
水面近くまで枝が伸びていて満開時にはこんもりとした桜が見れます。
私は満開宣言から4日くらい経っていたので、散り始め。
それでも十分に満足でした。
子供の頃は5月の連休がちょうど満開だった弘前公園ですが
ここ10年近くは4月20日頃には開花してます。地球温暖化の影響ですね。
ちなみに日中はものすごい渋滞で混雑するので、我が家は早朝に
行ってます。露店も沢山ですが早朝なら営業前で、子どもたちも
誘惑に負けません（笑）
今回もマラソン、我が家は日常必要品を少し買う程度かな。
では。
